IMP au fil des saisons

10 minutes par jour pour un max de sérénité cet automne!

IMG_20180923_165519L’automne avec sa baisse des températures qui nous contracte et son ciel devenant plus nuageux, pluvieux et venteux peut nous déprimer.
Voici moins de 10 minutes par jour d’activités faciles d’IMP que j’ai sélectionné pour vous aider à passer sereinement et confortablement cette période de transition.
A pratiquer au chaud chez vous PROGRESSIIIIIIIIVEMENT !

  • Ouvrez vous
    C’est le réflexe de Landau qui permet d’avoir une belle posture d’ouverture.
    Il est appelé aussi le réflexe de la joie, de la bonne humeur ou du gagnant.
    En séances d’IMP nous pourrons le tester et le remodeler ensemble.
    En attendant il vous suffit juste de pratiquer ces activités 5 minutes à l’aide d’un élastique et de balles d’auto-massage! Pas besoin d’avoir une salle de gym comme Tarzan ni de crier comme lui car un auto-massage doit rester supportable !
  • Stabilisez vous
    Agréables et simples, vous ressentirez immédiatement les effets des auto-massages des pieds. Toutes les personnes que j’ai eu en séance me le confirment… ça fait trop du bien!
    Vous pouvez faire rouler la balle d’avant en arrière dans le sens des fibres musculaires mais d’après Jill Miller le massage dans le sens de la largeur est encore plus bénéfique pour la détente du pieds!  Voici le lien de l’article complet d’Automassages.fr.   Pour aller plus loin, vous pouvez intégrer votre réflexe de Babinski, d’allongement croisé, d’agrippement et tendineux protecteur.
  • Lâchez prise
    L’automne est aussi le moment où l’on fait le bilan de nos actions et récoltes de l’été et que l’on s’organise pour préparer l’hiver. Faîtes le avec plus de lâcher prise car la vie est en perpétuel mouvement et changement!
    Pour plus de d’adaptabilité, l’intégration du réflexe d’agrippement est bien utile.
    Alors on respire et on profite déjà du relâchement musculaire ressenti avec l’activation du bras  … C’est magique !

Joyeusement vôtre!

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